Ostružiny: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Ostružiny
Sekce: Ovoce a ovocné šťávy
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Ostružiny
| Parametr | na 100g | DDM (100 g) | |
| Voda | 88.15 g | ||
| Energetická hodnota | 43 kcal | 2.2 % | |
| Energetická hodnota | 180 kJ | 0.0 % | |
| Bílkoviny | 1.39 g | 3.1 % | |
| Tuk | 0.49 g | 0.7 % | |
| Minerální soli | 0.37 g | 6.2 % | |
| Sacharidy | 9.61 g | 4.2 % | |
| Vláknina | 5.3 g | 22.1 % | |
| Cukr | 4.88 g | 5.4 % | |
| Vápník | 29 mg | 2.9 % | |
| Železo | 0.62 mg | 3.4 % | |
| Hořčík | 20 mg | 5.0 % | |
| Fosfor | 22 mg | 2.2 % | |
| Draslík | 162 mg | 3.4 % | |
| Sodík | 1 mg | 0.0 % | |
| Zinek | 0.53 mg | 3.5 % | |
| Měď | 0.165 mg | 8.3 % | |
| Mangan | 0.646 mg | 32.3 % | |
| Selen | 0.4 µg | 0.6 % | |
| Vitamin C | 21 mg | 35.0 % | |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0.02 mg | 1.3 % | |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.026 mg | 1.5 % | |
| Vitamin B3 (niacin) | 0.646 mg | 3.2 % | |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0.276 mg | 2.8 % | |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0.03 mg | 1.5 % | |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 25 µg | 6.3 % | |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 25 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 25 µg | ||
| Choline | 8.5 mg | ||
| Vitamín A | 214 MJ | 4.3 % | |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 11 µg | 4.4 % | |
| Beta-karoten | 128 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 118 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1.17 mg | 10.2 % | |
| Vitamín K (fylochinon) | 19.8 µg | 24.8 % | |
| Nasycené mastné kyseliny | 0.014 g | 0.1 % | |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0.047 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0.28 g | ||
| Poměrná hmotnost | 144 g šálek (250ml) |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Používá se u receptů:
Pod těmito kritérii nebyl nalezen žádný recept...Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2025 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz