Ořechy vlašské: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Ořechy vlašské
Sekce: Ořechy
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Ořechy vlašské
| Parametr | na 100g | DDM (100 g) | |
| Voda | 4.56 g | ||
| Energetická hodnota | 618 kcal | 30.9 % | |
| Energetická hodnota | 2587 kJ | 0.0 % | |
| Bílkoviny | 24.06 g | 53.5 % | |
| Tuk | 59 g | 84.3 % | |
| Minerální soli | 2.47 g | 41.2 % | |
| Sacharidy | 9.91 g | 4.3 % | |
| Vláknina | 6.8 g | 28.3 % | |
| Cukr | 1.1 g | 1.2 % | |
| Vápník | 61 mg | 6.1 % | |
| Železo | 3.12 mg | 17.3 % | |
| Hořčík | 201 mg | 50.3 % | |
| Fosfor | 513 mg | 51.3 % | |
| Draslík | 523 mg | 11.1 % | |
| Sodík | 2 mg | 0.1 % | |
| Zinek | 3.37 mg | 22.5 % | |
| Měď | 1.36 mg | 68.0 % | |
| Mangan | 3.896 mg | 194.8 % | |
| Selen | 17 µg | 24.3 % | |
| Vitamin C | 1.7 mg | 2.8 % | |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0.057 mg | 3.8 % | |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.13 mg | 7.6 % | |
| Vitamin B3 (niacin) | 0.47 mg | 2.4 % | |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 1.66 mg | 16.6 % | |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0.583 mg | 29.2 % | |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 31 µg | 7.8 % | |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 31 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 31 µg | ||
| Choline | 32.1 mg | ||
| Vitamín A | 40 MJ | 0.8 % | |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 2 µg | 0.8 % | |
| Beta-karoten | 24 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 9 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1.8 mg | 15.7 % | |
| Vitamín K (fylochinon) | 2.7 µg | 3.4 % | |
| Nasycené mastné kyseliny | 3.368 g | 16.8 % | |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 15.004 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 35.077 g | ||
| Poměrná hmotnost | 125 g šálek (250ml) nasekané |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Používá se u receptů:
Salát z krůtího masa s hrozny a mangem Salát z ovoce a zeleniny Pečená jablíčka Datlový moučník s ořechy Ravioly s ořechy a smetanovou omáčkou Kuřecí řízečky v omáčce s chřestemVyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2025 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz