Čočka: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Čočka
Sekce: Luštěniny
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Čočka
| Parametr | na 100g | DDM (100 g) | |
| Voda | 69.64 g | ||
| Energetická hodnota | 116 kcal | 5.8 % | |
| Energetická hodnota | 486 kJ | 0.0 % | |
| Bílkoviny | 9.02 g | 20.0 % | |
| Tuk | 0.38 g | 0.5 % | |
| Minerální soli | 0.83 g | 13.8 % | |
| Sacharidy | 20.13 g | 8.8 % | |
| Vláknina | 7.9 g | 32.9 % | |
| Cukr | 1.8 g | 2.0 % | |
| Vápník | 19 mg | 1.9 % | |
| Železo | 3.33 mg | 18.5 % | |
| Hořčík | 36 mg | 9.0 % | |
| Fosfor | 180 mg | 18.0 % | |
| Draslík | 369 mg | 7.9 % | |
| Sodík | 2 mg | 0.1 % | |
| Zinek | 1.27 mg | 8.5 % | |
| Měď | 0.251 mg | 12.6 % | |
| Mangan | 0.494 mg | 24.7 % | |
| Selen | 2.8 µg | 4.0 % | |
| Vitamin C | 1.5 mg | 2.5 % | |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0.169 mg | 11.3 % | |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.073 mg | 4.3 % | |
| Vitamin B3 (niacin) | 1.06 mg | 5.3 % | |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0.638 mg | 6.4 % | |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0.178 mg | 8.9 % | |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 181 µg | 45.3 % | |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 181 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 181 µg | ||
| Choline | 32.7 mg | ||
| Vitamín A | 8 MJ | 0.2 % | |
| Beta-karoten | 5 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0.11 mg | 1.0 % | |
| Vitamín K (fylochinon) | 1.7 µg | 2.1 % | |
| Nasycené mastné kyseliny | 0.053 g | 0.3 % | |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0.064 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0.175 g | ||
| Poměrná hmotnost | 198 g šálek (250ml) |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Používá se u receptů:
Vepřová plec s čočkou Čočka nakyselo s rybou a avokádem Čočková polévka s houbamiVyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2025 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz